免费在线 Stroop 任务，6 种颜色（红/绿/蓝/黄/橙/紫），每轮 30 题：屏幕显示一个颜色词，但墨水颜色可能与词义不同，你需要点击墨水颜色对应的按钮（忽略词义）。不一致条件（词义与颜色冲突）激活前额叶抑制控制回路，是训练认知灵活性的经典神经科学范式。实时统计正确率与平均反应时间，区分一致/不一致条件对比，自动记录最佳成绩。
点击「开始」，根据墨水颜色选择对应按钮（忽略词义）
❓ 常见问题
Stroop 任务训练的是什么能力？
Stroop 任务主要训练抑制控制（Inhibitory Control）——压制自动化的阅读反应，转而执行颜色判断。这一能力由背外侧前额叶皮层（dlPFC）和前扣带回（ACC）主导，是执行功能的核心组成部分。
为什么不一致条件更难？
阅读是高度自动化的过程，看到「红」字大脑会自动激活「红色」概念。当墨水是蓝色时，你需要主动抑制词义干扰，这种认知冲突会增加反应时间（Stroop 效应），也正是训练价值所在。
反应时间多少算正常？
一致条件平均反应时约 400–600ms，不一致条件约 600–900ms。两者之差（Stroop 效应量）通常在 100–300ms 之间。随着训练，不一致条件的反应时会逐渐缩短，效应量减小。
每天训练多久合适？
研究建议每次 5–10 分钟，每周 3–5 次。过度训练会产生疲劳效应，反而降低表现。配合充足睡眠和有氧运动，认知训练效果更佳。